iFitness.vn xin giới thiệu tới cho bạn bài tập cơ bụng Barbell Side Bend - một trong những cách tập bụng 6 múi cho nam và nữ tốt nhất tại phòng gym với tạ đòn cực kỳ hiệu quả. <br /> <br />Nếu muốn cơ bụng phát triển hiệu quả nhất, hãy áp dụng ngay hướng dẫn dưới đây! <br /> <br />Hướng dẫn thực hiện bài tập cơ bụng Barbell Side Bend chi tiết nhất cho nam và nữ đúng kỹ thuật thể hình <br /> <br />- Đứng thẳng người, đặt thanh đòn lên vai ở phía sau (ngay dưới cổ). Hai chân bằng vai. Đây là vị trí ban đầu. <br />- Giữ lưng thẳng, mắt nhìn về trước, chỉ gập người ở phần eo, sang bên phải càng thấp càng tốt, hít vào. Giữ yên trong 1 giây và quay trở về vị trí ban đầu, thở ra. Mẹo nhỏ: Giữ người dưới cố định. <br />- Bây giờ, lặp lại cho bên trái. Giữ 1 giây và quay trở lại vị trí ban đầu. <br />- Lặp lại. <br /> <br />Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức & kiến thức THỂ HÌNH độc quyền từ iFitness.vn. <br /> <br />- Whey Protein tốt nhất - https://ifitness.vn/collections/whey-protein <br />- Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/iFitnessHCM/ <br />- Youtube page:
